전자책목록
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알라딘[가정/생활]나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 - 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트- 손리사(이빛나) (지은이)
- 포르체
- 2023-08-31
- EPUB
3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유행하는 방법은 다 시도했다..
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알라딘[가정/생활]나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 - 지니의 365일 탈 다이어트- 이지은 (지은이)
- 북스고
- 2020-08-20
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?<BR>평생을 함께 하는 다이어트의 해답을 찾고 싶은..
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웅진OPMS[가정/생활]나만의 향수 만들기 - 특별한 향기 색다른 느낌- 정미순
- 넥서스
- 2020-07-01
향수는 옷이나 화장품처럼 나를 표현하는 또 하나의 언어다. 그런 의미에서 내가 만드는 향수는 세상에서 단 하나밖에 없다는 특별함이 있다. 같은 포뮬러 대로 만들어도 사람마다 손맛 따라 그 향이 다르기 때문. 기본이 되는 향료들을 포뮬러 대로 섞기만 하면 누구나 손쉽게 자신만의 향을 만들 수 있다. 집에서 향수를 만든다는 일이 굉장히 낯설게 느껴질 수도 있다. 그러나 이 책에서 소개하는 향수..
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알라딘[가정/생활]나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다- 도가와 아이 (지은이), 최서희 (옮긴이), 사카이 다츠오 (감수)
- 비타북스
- 2020-03-24
<b>살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는<BR>쉽고 효과 빠른 다이어트!<BR>숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까?</b><BR><BR>다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에..
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알라딘 -
웅진OPMS[가정/생활]내 몸 안의 의사를 깨워라 1- 김선태
- 디지털문학
- 2020-07-01
- EPUB
우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5 6가지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 내 몸안의 의사 인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다...
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웅진OPMS[가정/생활]내 몸과의 전쟁- 피지컬갤러리
- 책들의정원
- 2020-06-29
- EPUB
새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일?유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파!1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올해의 목표로 운동으로 뽑는다. 그런데 과연 운동을 결심한 사람 중에 몇이나 그 목표를 이룰까? 잘 모르겠다면 당신이 작년에 결심했던 운동 계..
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알라딘[가정/생활]내 몸을 비워야 내가 산다 - 한의사 이우재 원장의 한방다이어트에세이- 이우재 (지은이)
- 알투스
- 2020-03-24
<b>“나는 내 몸을 비우기로 결심했다”<BR> 건강하고 날씬하게 다시 태어나는 법 </b><BR><BR>현대인들은 욕심이 참 많다. 무조건 채우려고만 들지 비우려 하지는 않는다. 하지만 몸도 마음처럼 비우는 게 훨씬 이롭다. 이제는 ‘비움’의 시간이 필요하다. 몸부터 싹 비우고 새롭게 태어난다면 앞으로의 삶은 완전히 달라질 수 있다. ..
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웅진OPMS[가정/생활]내 몸을 살리는 체질별 항암식품88 上 (암을 이기는 식이요식법)- 김달래
- i-경향북스
- 2020-07-01
- EPUB
http://vimeo.com/79750445암은 다양한 원인에 의해 발병하지만 담배만 끊어도 발병요인이 1/3은 줄어든다는 것이 의학계의 정설이다. 그 다음 1/3이 유전적 요인과 환경적인 요인이며, 나머지 1/3은 음식으로 보고 있다. 이런 면에서 적절한 음식 섭생은 약물이나 수술과 같은 치료보다 높은 수준의 예방과 재발방지를 얻을 수 있다. 저자는 오랫동안 음식에 대해 생각해왔고, 체..
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웅진OPMS[가정/생활]내 몸을 살리는 체질별 항암식품88 下 (암을 이기는 맞춤음식편)- 김달래
- i-경향북스
- 2020-07-01
- EPUB
http://vimeo.com/79750445암은 다양한 원인에 의해 발병하지만 담배만 끊어도 발병요인이 1/3은 줄어든다는 것이 의학계의 정설이다. 그 다음 1/3이 유전적 요인과 환경적인 요인이며, 나머지 1/3은 음식으로 보고 있다. 이런 면에서 적절한 음식 섭생은 약물이나 수술과 같은 치료보다 높은 수준의 예방과 재발방지를 얻을 수 있다. 저자는 오랫동안 음식에 대해 생각해왔고, 체..
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